Muy buenas lectores y lectoras! Hoy hablaremos sobre un tema que preocupa a muchas parejas cuando la mujer entra en la menopausia, y el tema es la vida sexual durante la menopausia.
Para empezar, es importante comprender que el hecho de haber entrado en la menopausia no significa que el sexo haya acabado ni mucho menos, significa que la mujer ha llegado al final de su etapa reproductiva y que, por lo tanto, no puede concebir más hijos, esto junto con los síntomas que la entrada en esta etapa conlleva, trae consigo una serie de síntomas físicos y psicológicos, entre los que se encuentran la disminución del deseo sexual, la menor lubricación vaginal, que puede provocar dispaurenia (dolor en la relación sexual), etc.
Cabe mencionar que al igual que la menopausia no afecta de la misma manera a todas las mujeres, no todas las mujeres reaccionan en cuanto al sexo de la misma manera, las hay que pierden el apetito sexual casi por completo, a otras les resulta doloroso, otras no cambian, otras lo ven como una ventaja, pues se olvidan de las preocupaciones por usar métodos anticonceptivos, por ejemplo, y llegan a disfrutar lo mismo o incluso más que antes de las relaciones sexuales.
Una forma de tratar de mantener la pasión de la pareja es dar rienda suelta a la sexualidad, buscando los puntos erógenos de la otra persona, utilizar lubricantes para contrarrestar la sequedad vaginal y así evitar que el acto resulte doloroso, por ejemplo; así como extender el tiempo de los juegos, pues hay mujeres que les cuesta llegar a la excitación.
Un elemento clave en la recuperación de la vida sexual plena es la imaginación, dejar volar la imaginación en el momento de tratar el tema del sexo con la pareja, es importante, de la misma manera que se hace en otras etapas de la vida, pues el cerebro es el órgano sexual por excelencia.
Otro punto fundamental es la comunicación en la pareja, esto fortalece a la pareja en sí y es de gran ayuda a la hora de ver lo que le gusta ahora a la otra persona en cuanto al sexo, ayuda a ganar confianza, comprenderse el uno al otro, y ayuda a compartir experiencias, motores básicos de una buena relación en pareja.
Finalmente, para lograr hacer del sexo algo satisfactorio como antes de entrar en esta etapa, la mujer puede realizar ejercicios para fortalecer los músculos vaginales, y así tratar de recuperar la fuerza perdida en la entrada en esta etapa.
A continuación os dejo un vídeo que complementa la información aportada, si creéis que necesitáis más información, podéis consultar la bibliografía que está después del vídeo.
BIBLIOGRAFÍA
Para empezar, es importante comprender que el hecho de haber entrado en la menopausia no significa que el sexo haya acabado ni mucho menos, significa que la mujer ha llegado al final de su etapa reproductiva y que, por lo tanto, no puede concebir más hijos, esto junto con los síntomas que la entrada en esta etapa conlleva, trae consigo una serie de síntomas físicos y psicológicos, entre los que se encuentran la disminución del deseo sexual, la menor lubricación vaginal, que puede provocar dispaurenia (dolor en la relación sexual), etc.Cabe mencionar que al igual que la menopausia no afecta de la misma manera a todas las mujeres, no todas las mujeres reaccionan en cuanto al sexo de la misma manera, las hay que pierden el apetito sexual casi por completo, a otras les resulta doloroso, otras no cambian, otras lo ven como una ventaja, pues se olvidan de las preocupaciones por usar métodos anticonceptivos, por ejemplo, y llegan a disfrutar lo mismo o incluso más que antes de las relaciones sexuales.
Una forma de tratar de mantener la pasión de la pareja es dar rienda suelta a la sexualidad, buscando los puntos erógenos de la otra persona, utilizar lubricantes para contrarrestar la sequedad vaginal y así evitar que el acto resulte doloroso, por ejemplo; así como extender el tiempo de los juegos, pues hay mujeres que les cuesta llegar a la excitación.Un elemento clave en la recuperación de la vida sexual plena es la imaginación, dejar volar la imaginación en el momento de tratar el tema del sexo con la pareja, es importante, de la misma manera que se hace en otras etapas de la vida, pues el cerebro es el órgano sexual por excelencia.
Otro punto fundamental es la comunicación en la pareja, esto fortalece a la pareja en sí y es de gran ayuda a la hora de ver lo que le gusta ahora a la otra persona en cuanto al sexo, ayuda a ganar confianza, comprenderse el uno al otro, y ayuda a compartir experiencias, motores básicos de una buena relación en pareja.Finalmente, para lograr hacer del sexo algo satisfactorio como antes de entrar en esta etapa, la mujer puede realizar ejercicios para fortalecer los músculos vaginales, y así tratar de recuperar la fuerza perdida en la entrada en esta etapa.
A continuación os dejo un vídeo que complementa la información aportada, si creéis que necesitáis más información, podéis consultar la bibliografía que está después del vídeo.
BIBLIOGRAFÍA
- bekiasalud.com [Internet]. España: Bekia Salud; 2011 [actualizado 2017; consultado 3 Noviembre 2017]. Disponible en: http://www.bekiasalud.com/articulos/vida-sexual-menopausia/
- centradaenti.es [Internet]. España: Higiene Products, S.L.; 2015 [actualizado 2017, consultado 3 Noviembre 2017]. Disponible en: https://centradaenti.es/sexualidad-en-la-menopausia/
- Redacción Cromos. Aprende a aumentar el deseo sexual durante la menopausia. Cromos [Internet]. 2014 [consultado 3 Noviembre 2017]; 1 - 3. Disponible en: https://cromos.elespectador.com/aprende-aumentar-el-deseo-sexual-durante-la-menopausia-13899
- sanitas.es [Internet]. España: Sanitas; 2010 [actualizado 2017; consultado 3 Noviembre 2017]. Disponible en: https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/vida-sexual/sexualidad-menopausia.html
- aapec.org [Internet]. Argentina: Asociación Argentina Para el Estudio de Climaterio; 2013 [actualizado 2017; consultado 3 Noviembre 2017]. Disponible en: http://www.aapec.org/index.php/comunidad/sexualidad/66-la-sexualidad-y-la-mujer-menopausica
- salud180.com [Internet]. España: Salud180; 2014 [actualizado 2017; consultado 3 Noviembre 2017]. Disponible en: http://www.salud180.com/sexualidad/7-tips-para-disfrutar-del-sexo-en-la-menopausia
- Legorburu G. Cinco consejos tener una vida sexual plena durante la menopausia. El Mundo [Internet]. 2014 [consultado 3 Noviembre 2017]. Disponible en: http://www.elmundo.es/yodona/2014/09/24/54227ce2e2704ecc6d8b4575.html
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