Higiene íntima en la menopausia

Muy buenas lectores y lectoras! Hoy hablaremos sobre la higiene íntima de la mujer durante la menopausia.

Este tema es bastante importante porque, como bien sabemos, la higiene es fundamental para evitar infecciones, coger hongos... durante toda la vida, pero durante la menopausia se deben extremar los cuidados, pues la vagina sufre cambios en su musculatura, en su moco, hay que tener cuidado con la acidez del flujo vaginal, etc.

La importancia de mantener el pH del flujo vaginal es grande, pues su acidez evita la contracción de infecciones, y además si este sufre alguna variación puede generar picor, sequedad y dolor al mantener relaciones sexuales. 

Algunos consejos básicos para evitar la contracción de infecciones y para evitar la alteración del pH son:

• Evitar las duchas vaginales, salvo por prescripción médica, pues pueden eliminar algunos microorganismos buenos que protegen la vagina y provocar así sequedad. Para el lavado de la vagina no es necesario más que agua y un jabón neutro y sin perfume.
• Para no alterar el pH, usar jabones neutros y sin perfume.
• Lavarse bien la zona genital antes y después mantener relaciones sexuales, así como las manos
• Después de ir al baño, limpiarse de delante hacia atrás, y así evitar el arrastre de gérmenes del ano a la vulva y lavarse las manos
• Usar ropa interior a poder ser 100% algodón y evitar la ropa interior ajustada y los panties
•  Evitar el uso de esponjas en el lavado, es preferible usar los dedos, pues las esponjas pueden acumular microorganismos y esto puede provocar infecciones
• Cambiar las compresas cada 4h máximo para evitar la proliferación de microorganismos
• Lavar la vulva separando los labios, así se facilita la limpieza de los pliegues. A la hora de secar es importante ser meticulosas, pues la humedad puede provocar la proliferación de hongos. 

Hasta aquí los consejos de hoy. Para más información podéis consultar la bibliografía que yo he utilizado o bien consultar al ginecólogo. Espero que os haya servido de ayuda. A continuación os dejo un vídeo sobre algunos consejos de higiene íntima que sirve tanto para la menopausia como para el resto de la vida de la mujer. 

BIBLIOGRAFÍA

• diariofemenino.com [Internet]. España: DiarioFemenino; 2014 [actualizado 2017; consultado 4 Noviembre 2017]. Disponible en: https://www.diariofemenino.com/salud/higiene/articulos/higiene-intima-menopausia/
• flaviamenopausia.com [Internet]. España: Grupo Italfarmaco; 2014 [actualizado 2017; consultado 4 Noviembre 2017]. Disponible en: http://www.flaviamenopausia.com/consejos-higiene-intima
• ausonia.es [Internet]. España: Ausonia; 2015 [actualizado 2017; consultado 4 Noviembre 2017]. Disponible en: https://www.ausonia.es/es-es/informate/menopausia/habitos-de-higiene-intima-mujer
• webconsultas.com [Internet]. España: WebConsultas; 2013 [actualizado 2017; consultado 4 Noviembre 2017]. Disponible en: http://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/higiene-intima/higiene-intima-en-la-mujer-833